Die Belastung für die Füße und den Bewegungsapparat ist auch bei teuren Laufschuhen oft größer als nötig. Der Grund dafür sind die teilweise recht simplen Innensohlen, die von den Laufschuhfirmen standardmäßig mitgeliefert werden. Wem Füße oder Gelenke beim Laufen schmerzen, sollte sich näher mit Dämpfungssohlen beschäftigen. Sie beugen Verletzungen vor und helfen, Probleme zu lindern.
 
Funktionale Socken und eine gute Schnürung des Schuhs verbessern den Halt im Schuh und verhindern Druck- und Scheuerstellen. Dies schützt vor der Bildung lästiger, schmerzhafter Blasen.