AM Sport Weight Gainer

AM Sport Weight Gainer ist ein Kohlenhydrat-Eiweiß-Getränk mit Vitaminen und fester Bestandteil des AM Sport HHC Konzeptes (Holistic Hypertrophy Concept). Mehr Informationen dazu findest Du im Reiter "HHC - Holistic Hypertrophy Concept".

Für Gewichtsaufbau

Hast du Probleme mit der normalen Ernährung an Gewicht zuzunehmen oder möchtest du fettfreie Muskelmasse aufbauen, dann kann dieser Weight Gainer dir dabei helfen. Es handelt sich hierbei um ein Kohlenhydrat-Eiweiß-Getränk aus dem ein hochkalorischer Milchshake zubereitet wird. Neben Personen, die Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme haben werden Weight Gainer hauptsächlich von Kraftsportlern genutzt, die aufgrund ihrer natürlichen Körperkonstitution nur schwer Masse aufbauen können.

Hohe Nährstoffdichte

AM Sport Weight Gainer versorgt dich mit einer hohen Nährstoffdichte. Das fertige Getränk liefert dir alle notwendigen Bausteine und die nötige Energie für den Aufbau von Muskelmasse mit einer Kombination aus 61% Kohlenhydraten, 25% Eiweißen und 2,8% Fett. Die Grundlage für den Aufbau von fettfreier Muskelmasse legen die qualitativ sehr hochwertigen Eiweiße aus Milch- und Molkenprotein. Die Summe der BCAAs liegt bei 5,4 g pro 100 g Pulver. Neben Dextrose sind hauptsächlich komplexe Kohlenhydrate wie Maltodextrin und Stärke enthalten. Die hochwertigen Fette stammen aus mittelkettigen Fettsäuren (MCT) pflanzlichen Ursprungs.

+ Vitamine

Für den Stoffwechsel wichtige Mikronährstoffe in Form von Vitaminen der B-Gruppe und Vitamin E sind enthalten. Beim Verzehr von 100 g Pulver täglich in 400 ml fettarmer Milch aufgelöst (= 1 Portion) führst du 100% Vitamin B6, B2 und B1 entsprechend der täglich empfohlenen Referenzmenge gemäß VO (EG) Nr. 1169/2011 sowie mindestens 50% der anderen enthaltenen Vitamine zu.

• Die Gruppe der B-Vitamine: tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
• Vitamin B1: trägt zudem zu einer normalen Herzfunktion bei
• Vitamin B2: trägt zudem eine normalen Funktion des Nervensystems bei
• Vitamin B6: trägt zudem zu einem normalen Eiweiß- und Glycogenstoffwechsel bei
• Folsäure (B9): unterstützt die Vorgänge der Zellteilung und Zellneubildung
• Niacin (B3): trägt zudem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
• Vitamin E: trägt dazu bei die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen

Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten

Zum Aufbau von Muskelmasse trinkst du direkt nach dem Krafttraining eine Portion des fertigen Getränks. Mische dafür 100 g Pulver mit 400 ml fettarmer Milch (1,5%) bestenfalls in einem Shaker. Personen die im Allgemeinen Schwierigkeiten bei der Gewichtszunahme haben ergänzen ihren üblichen Speiseplan durch einen Shake. AM Sport Weight Gainer kann auch zur Regeneration nach besonders harten Trainingseinheiten und völlig geleerter Speicher verwendet werden.

Kennzeichen im Überblick

• Hochkalorischer Milchshake
• Unterstützt beim Muskelaufbau und gezielter Gewichtszunahme
• Wenig Fett
• Rund 61% Kohlenhydrate aus Maltodextrin, Dextrose und Stärke
• Rund 25% Eiweiße aus Milch- und Molkenprotein
• Fester Bestandteil des HHC Konzeptes
• Enthält B-Vitamine und Vitamin E

Unser Fazit

Die Kombination aus Kohlenhydraten, Eiweißen und wenig Fett unterstützt dein Workout bestmöglich. Mit dem richtigen Training kann AM Sport Weight Gainer deine Kraft und Muskelmasse auf ein höheres Level bringen.

Fakten-Übersicht

• Einsatz: Nach dem Sport
• Ziel: Für eine gezielte Gewichtszunahme
• Sportarten: Beliebt bei Kraftsportlern und Personen, die schwer an Gewicht zunehmen
• Intensität: Mittel bis hoch
• Kalorien-Gehalt: ca. 379 kcal pro 100 g bzw. ca. 567 kcal pro Portion*
• Fett-Gehalt: ca. 2,8 g Fett pro 100 g bzw. 9,2 g pro Portion*
• Kohlenhydrat-Gehalt: ca. 62,6 g Kohlenhydrate pro 100 g bzw. ca. 81,8 g pro Portion*
• Eiweiß-Gehalt: ca. 25,2 g Eiweiße pro 100 g bzw. ca. 38,6 g pro Portion*
• Salz-Gehalt: ca. 0,46 g Salz pro 100 g bzw. ca. 0,93 g pro Portion*
• Allergiker: Milch, Molke, Soja und Hühnerei ist enthalten
• Chemie: Keine Angaben seitens des Herstellers
• Kohlenhydrat-Quelle: Maltodextrin, Dextrose und Stärke
• Eiweiß-Quelle: verschiedene Milch- und Molkeneiweiße
• Hervorzuhebende Inhaltsstoffe: + Vitamine der B-Gruppe und Vitamin E
• Koffein: Es ist kein Koffein enthalten
• Geschmack: Sehr gut löslich, leckerer Geschmack
• Unsere Meinung: Komplexe Kohlenhydrate kombiniert mit Proteinen zu einem hochkalorischen Aufbaugetränk

*Portion: 5 leicht gehäufte Messlöffel Pulver (100 g) mit 400 ml fettarmer Milch (1,5%) im Shaker mixen.

Verzehrempfehlung

• Nach dem Sport: 1 Shake direkt nach der Belastung (enthält ca. 81,8 g Kohlenhydrate und 38,6 g Eiweiß)

Wie viele Kohlenhydrate werden beim Sport benötigt?

Der Energiebedarf hängt stark mit dem Grad der Anstrengung ab. Bei leichter Intensität rechnen wir mit ca. 25 g, bei mittlerer mit ca. 50 g und bei hoher mit ca. 70 g Kohlenhydraten pro Stunde. Sie können frei entscheiden, ob die Kohlenhydrate über Riegel, Gels oder Getränke geliefert werden.

Wie viel Eiweiß wird pro Tag empfohlen?

Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.) empfiehlt einen Richtwert von 0,8 g Eiweiß pro kg Körpergewicht. Sportler die regelmäßig trainieren, sollten jedoch auf etwas mehr Eiweiß achten. Wir empfehlen: Kraftsportler = 1,2 bis 1,5 g / Ausdauersportler = 0,8 - 1,2 g. Ideal wären mehrmalige Eiweißzufuhren über den Tag verteilt.

Beispiel: Einem Ausdauersportler mit 70 kg (Mann oder Frau) wird pro Tag ca. 70 g Eiweiß empfohlen.

Lieferumfang

3,5 kg AM Sport Weight Gainer (ca. 35 Portionen)

Das von Mark Warnecke entwickelte HHC-Konzept leistet dir Hilfe bei der Produktauswahl, der Produktkombination und dem richtigen Einnahmezeitpunkt von AM Sport Nahrungsergänzungen. Dabei unterscheidet der Hersteller zwischen einem Konzept für Muskelaufbau bzw. Muskeldefinition. Je nach dem welches Ziel du verfolgst, gibt es unterschiedliche Produktkombinationen und -empfehlungen dazu.

In der Regel ist es nicht möglich über die normale Ernährung alle notwendigen Bausteine für gezielten Muskelaufbau oder -definition aufzunehmen, vor allem dann nicht, wenn du ambitionierte Trainingsziele hast und mehr erreichen möchtest. Neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährungsweise empfiehlt sich daher die Einhaltung des HHC-Konzeptes nach Mark Warnecke und es in deine Ernährungsweise mit einzubauen. Je nach verfolgtem Ziel hat sich die Kombination folgendermaßen bewährt:

Ist dein Ziel Muskeln aufzubauen und an Muskelmasse zuzunehmen?

• Teil 1: AM Sport Pre Workout Booster -> 20 min vor dem Training
• Teil 2: AM Sport Weight Gainer und AM Sport Creatine -> direkt nach dem Training
• Teil 3: AM Sport BCAA Pulver -> 2 Stunden nach dem Training
• Teil 4: AM Sport Creatine an trainingsfreien Tagen

Du hast Muskelmasse aufgebaut und möchtest diese jetzt definieren?

• Teil 1: AM Sport Pre Workout Booster -> 20 min vor dem Training
• Teil 2: AM Sport 100% Whey Isolate -> direkt nach dem Training
• Teil 3: AM Sport BCAA Pulver -> 2 Stunden nach dem Training